Convivendo com câncer: Exercícios Físicos
Não tem jeito, a maioria de nós não gosta de fazer exercícios mesmo… Mas todos nós sabemos que exercícios são importantes para manter uma vida saudável e equilibrada, e então fazemos nossas caminhadas, nadamos, praticamos ioga ou malhamos na academia pensando nisso.
Mas o que acontece quando recebemos um diagnóstico de câncer?
Será que o exercício também é benéfico ou é melhor mesmo ficar de repouso a fim de se recuperar das dificuldades da doença e do tratamento?
A boa notícia (ou má, dependendo do ponto de vista), é que o exercício parece melhorar também a vida de quem está tratando de um câncer ou está em fase de acompanhamento. Cada vez mais, estudos demonstram que exercícios, sejam para treinamento cardiovascular ou para ganhar força muscular, trazem benefícios palpáveis e que ficar parado ou em repouso muito tempo pode trazer consequências indesejadas.
Uma revisão sobre trabalhos com exercícios em pacientes submetidos à cirurgia para câncer de pulmão, publicada em março de 2014 (1), sugere que um programa individualizado mesclando exercícios aeróbicos e de força, tanto no pré como no pós-operatório, pode estar associado a várias medidas de melhora. Função cardiopulmonar, força muscular, redução da fadiga, complicações pós-operatórias e tempo de hospitalização foram as variáveis que apresentaram maior benefício.
Em outra revisão extensa, publicada em 2012 (2), a qualidade de vida em geral melhorou com diferentes tipos de exercícios durante o tratamento para o câncer, e os autores notaram que exercícios mais vigorosos são mais eficientes do que os de intensidade moderada. Mesmo durante o radio ou quimioterapia, fase em que a fadiga pode ser muito severa, exercícios ajudam a melhorar este sintoma tão debilitante.
Mas, cautela! Todas as revisões são claras em afirmar que não se pode generalizar quanto ao melhor programa de exercícios para cada indivíduo. O tipo de cirurgia, as condições clínicas e a preferência individual devem todas ser levadas em conta na programação física. Por isso, converse extensamente com seu médico e fisioterapeuta sobre quando e como realizar seu treinamento.
Então, ficar o tempo todo sentado ou deitado no sofá, nem pensar! E isso vale para todo mundo…
Dra. Mariangela Correa
Médica oncologista do Centro de Combate ao Câncer
1. Exercise intervention for patients surgically treated for Non-Small Cell Lung Cancer (NSCLC): A systematic review .Crandall K, Maguire R, Campbell A, Kearney N. Surg Oncol. 2014 Mar;23(1):17-30. doi: 10.1016/j.suronc.2014.01.001
2. Exercise interventions on health-related quality of life for people with cancer during active treatment. Mishra SI1, Scherer RW, Snyder C, Geigle PM, Berlanstein DR, Topaloglu O. Cochrane Database Syst Rev. 2012 Aug 15;8:CD008465. doi: 10.1002/14651858
